眼瞼ミオキミアの症状・原因・治療・対策まとめ

目がピクピクする眼瞼ミオキミアの原因は疲れやストレスです。そのため疲れを取り除くことでまぶたがピクピクする症状は自然と治まっていきます。比較的軽い病気で、誰にでも起こり得るものなので心配する必要はありません。ただ、まぶたのピクピク以外にも目の不快な症状がある場合は眼瞼ミオキミア以外の病気が原因であることも考えられます。

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眼瞼ミオキミアとは

眼瞼ミオキミアとは、まぶたの一部がピクピクと動く病気の事です。眼瞼ミオキミアと聞くと、耳慣れないために珍しい病気だと思ってしまう方も多いですが、そんな事はありません。眼瞼ミオキミアは長時間のパソコン作業や勉強をする方は今まで一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

眼瞼ミオキミアとは、目の周りの眼輪筋という筋肉が勝手にピクピクと痙攣する病気で、長時間目を酷使して疲れてしまっている時や寝不足によって疲労感が溜まっているときに目の下まぶたがピクピクと動く症状を指します。名前は聞いたことが無い人が多いと思いますが、多くの人が一度は経験している比較的軽い病気なのです。

眼瞼ミオキミアの症状

眼瞼ミオキミアの症状は、自分の意思とは全く関係無しにまぶたの一部がピクピクと痙攣することです。この痙攣は一時的なもので、自然と治まります。ただ、治まっても何度も1日の内に起こることが多いです。

また、眼瞼ミオキミアの症状は通常は両目ではなく片目のみに出現します。主に下まぶたに起こるというのも眼瞼ミオキミアの症状の特徴です。もし、まぶたのピクピクといった症状以外に目の違和感、まぶたが下がってくる、光がまぶしいなどの症状が見られる場合には眼瞼ミオキミアではなく眼瞼けいれんである可能性があります。眼瞼ミオキミアでは、基本的にまぶたがピクピクするという症状以外に目の不快な症状が出ることはありません。

眼瞼ミオキミアの原因

眼瞼ミオキミアの原因ははっきりとは解明されていませんが、疲れやストレスが大きく影響していると言われています。肉体的な疲労だけではなく精神的なストレスも眼瞼ミオキミアの原因となるため、目を休ませるとともにストレスを解消させることも眼瞼ミオキミアを予防するために大切な事になります。

眼瞼ミオキミアによってまぶたが痙攣するのは、目の周りの筋肉である眼輪筋の痙縮が意思とは関係なしに起こることが原因です。意思とは関係なく眼輪筋が痙攣してしまうことで主に下まぶたがピクピクと動く症状が表れるのです。

眼瞼ミオキミアの治療方法

眼瞼ミオキミアは通常であれば数日から数週間で自然と治ります。眼瞼ミオキミアの原因となっている肉体的な疲労や精神的なストレスを取り除くことでまぶたがピクピクする症状を抑えることが出来るので、眼瞼ミオキミアに対して特別な治療が行われることは基本的にありません。

まぶたがピクピクする原因が眼瞼ミオキミアではなく眼瞼けいれんなど他の病気が原因である場合には、その治療を受けることになりますが、症状がまぶたのピクピクのみで眼瞼ミオキミアと考えられる場合はしばらく様子を見てみる経過観察が行われるのが一般的です。眼瞼ミオキミアであれば自然と治っていきます。

眼瞼ミオキミアの対策

眼瞼ミオキミアの対策としては、疲れを取り除くことが大切です。疲れが原因になっていることが多いので、目に負担になることは出来るだけ避けて目を休ませてあげることが大切です。

ホットアイマスクで血行促進

目の周りの筋肉の凝りを解し、リラックスさせてあげるためには目を温めてあげることが効果的です。温めることで疲労が溜まった筋肉の疲労物質を取り除くことが出来、疲れている目を休ませることが出来ます。

現在では手軽に目を温めることが出来るホットアイマスクが多く市販されていますので、ホットアイマスクを使って目の周りの血行を良くして疲れを取り除いてあげると良いでしょう。

目を休ませる時間を作る

仕事や勉強で近くのモノを長時間見続けていると目に大きな負担がかかり、目が疲れてしまいます。そのような状態が長く続くと眼瞼ミオキミアを引き起こしやすくなりますので、1時間に10分から15分程目を休ませる時間を作るようにしてください。どうしても休憩を取るのが難しい場合でも、目を定期的に遠くの方に向けたり、ちょっと目を閉じてみたり、瞬きをするなどして簡単な目の休憩を入れるようにしましょう。それだけでも目への負担は軽くなります。

また、長時間のパソコン作業による仕事を終えた後、帰りの電車の中でもスマホをいじったり、本を読んだりするようは控えましょう。出来るだけ目を休ませるために、遠くのモノを見るようにしたり、目を閉じたりして目をストレスから解放させてあげてください。

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