目の病気

白内障に効果的なサプリの成分

白内障に効果的な成分としてはルテインというカロテノイドの一種が注目を集めています。ルテインの強い抗酸化作用が水晶体の濁りを予防し、さらには白内障の改善にもつながると言われているのです。また、その効果はゼアキサンチンやアントシアニンと一緒に摂取することで効果が高まるため、サプリメント選びではそれらの成分を配合していることも重要な要素になります。

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白内障予防・改善にオススメの成分

ルテイン

目の病気の予防効果があるとして大きな注目を集めている成分があります。それがルテインです。ルテインとは黄色の色素成分であり、緑黄色野菜に多く含まれる成分の事です。

このルテインはブルーベリーを超える成分として注目を集めており、強い抗酸化作用を持つ事から酸化ストレスから目の各細胞を守り眼病の予防に役立つ成分として目に良いサプリメントに多く使われるようになっています。

アメリカではルテインと白内障に関する研究が進んでおり、ハーバード大学のハンキンソン教授が発表した研究論文の中でルテインと白内障に関する興味深いデータが示されています。論文の中では、白内障患者である看護師493人を8年にわたり観察し、あるグループにはルテインとゼアキサンチンを多く含むほうれん草を週4皿摂取させ、もう一方のグループにはβカロテンが豊富なニンジン、サツマイモ、冬カボチャを週5皿摂取させるという実験が記されてしいます。

その実験結果は、ほうれん草を週4皿摂取したグループでは白内障が50%減少したのに対し、もう一方のグループでは白内障の減少は見られなかったと報告されています。

その結果からルテインが白内障に効果があったという事があります。ルテインは白内障の予防効果とともに改善効果も期待されています。実際に、予防だけではなく白内障を改善させることが出来るとの意見を持つ人も多いので、白内障にはルテインを使ったサプリが有効であると言えます。

ゼアキサンチン

ゼアキサンチンとはルテイン同様に緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種です。ゼアキサンチンは強い抗酸化作用を持っている水晶体が酸化にさらされて濁ってしまうのを防ぐ効果があると言われています。

また、ルテインの臨床試験ではルテインとゼアキサンチンが一緒に使われることが多いように、ルテインとゼアキサンチンは一緒に摂ることによって効果が高まります。その効果は倍とも言われており、ルテイン配合のサプリを選ぶ際にはルテインとゼアキサンチンが一緒に配合されているものを選ぶと良いでしょう。

アントシアニン

ルテインが目の病気に有効という意見が多くなり、「目にはブルーベリーよりもルテインが良い」という声も多いですが、アントシアニンも大事な栄養素です。アントシアニンはロドプシンの再合成を促進する働きがあり、目の酷使による目の疲れや目のかすみ、眼精疲労に効果がある栄養素です。

また、アントシアニンはルテイン同様に強い抗酸化作用があるため、白内障の予防効果があることも研究結果によって明らかになっています。アントシアニンの抗酸化作用が活性酸素による酸化ストレスに水晶体がダメージを受けるのを防ぐために白内障を予防する効果が期待出来るのです。

そして重要な事があります。それは、ルテインはアントシアニンと一緒に摂取することによってルテイン本来の効果が発揮されるという点です。アントシアニンは血流に乗って血管内の隅々まで走る性質を持っており、その性質によってルテインが不足している部分に速やかに運ばれるようになります。そのため、ルテインだけを単純に摂取するよりもアントシアニンと一緒に摂取した方が相乗効果を得ることが出来ます。

そのため、ルテイン単体のサプリでは十分にルテインの効果を得ることが出来ないため、ルテインとアントシアニンがバランス良く配合されているサプリメントを選ぶことが大切です。

ビタミンC

目のためのサプリではブルーベリーやビルベリー、カシス、ルテインという成分が注目されがちですが、ビタミンCも白内障を予防する効果がある成分です。ビタミンCは水晶体の透明度を維持する働きがあるため白内障の予防が期待できるのです。

ビタミンCは抗酸化ビタミンの一つであり、抗酸化作用が強いのが特徴的です。既に濁ってしまっている水晶体を元の状態に戻すことは出来ませんが、酸化を抑えることによって白内障の進行を遅らせることは出来ます。

目の悩みに最適なサプリ

めなり

配合成分

  • アントシアニン
  • ルテイン
  • ゼアキサンチン
  • アスタキサンチン
  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC

こんな場合にピッタリ

  • 年齢による目の悩み
  • 目の健康を守る
  • 疲れ目や眼精疲労

目の悩みを持つ方にオススメ出来る「なめり」は目にとって必要な栄養素がたっぷり詰まっています。その代表的な成分であるアントシアニンとルテインもしっかり高配合されているので年齢から来る目の悩みにバッチリです。

さらに、ゼアキサンチンとアスタキサンチンが配合されているのもうれしいところです。ゼアキサンチンとアスタキサンチンを一緒に摂ることでルテインの効果は高まります。ルテインは加齢黄斑変性症や白内障といった眼病を予防する効果があることで知られており、目を守ってくれる役割があります。

めなりはアントシアニンとルテイン、それらの効果をより高めてくれるゼアキサンチン、アスタキサンチンとともにビタミンも豊富に含まれています。ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCも目にとって重要な成分のため、めなり一つで目にとって必要な栄養素をバランス良く摂取することが出来ます。

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