目に良い成分と食べ物

アスタキサンチンの目に良い効果

アスタキサンチンは強い抗酸化作用を持つ赤色の色素の事です。アスタキサンチンの強い抗酸化作用は紫外線から目を守る効果が高く、白内障や加齢黄斑変性症に効果が期待出来ると言われています。また、眼精疲労への改善効果があることが分かっています。

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アスタキサンチンとは

アスタキサンチンとは自然界に広く分布している赤色の色素の事です。主に鮭やイクラ、エビ、カニなどに多く含まれています。このアスタキサンチンはカロテノイドの一種です。カロテノイドとはトマトに含まれるリコピンやニンジンに含まれるβカロテンを含む抗酸化作用を持つ赤色や黄色色素の事です。

アスタキサンチンはその他のカロテノイド同様に強い抗酸化作用を持っているため目の健康を守ってくれる役割があります。目に良いとされるルテインやゼアキサンチンといったのもアスタキサンチンと同じカロテノイドの事です。

アスタキサンチンの効果

強い抗酸化作用

アスタキサンチンには強い抗酸化作用があります。特に活性酸素による酸化ストレスにさらされやすい細胞膜の抗酸化力に優れており、その抗酸化作用は同じく抗酸化作用が高いことで知られているビタミンEやβカロテンよりも強いと考えられています。

なぜアスタキサンチンはここまで強い抗酸化作用を発揮するのか。それはアスタキサンチンが持つ性質にあります。ビタミンEの場合は細胞膜を酸化から守る場合、細胞膜の内側に入り込みそこで抗酸化力を発揮します。βカロテンの場合も細胞膜の中心部に入り込み、そこで抗酸化力を発揮します。

一方、アスタキサンチンは細胞膜の中心部だけではなく、細胞膜の表面の両面から抗酸化力を発揮し細胞膜全体を酸化から守ってくれるため、非常に高い抗酸化力を発揮してくれるのです。

眼精疲労の改善

アスタキサンチンは眼精疲労の改善に効果的です。眼精疲労は長時間目を使い続けることで目の周辺の筋肉に疲労が溜まることで目のかすみや目がしょぼしょぼする、ピントが合わせにくいといった症状が表れるようになります。

アスタキサンチンには強い抗酸化作用があるため、目の老化を防ぎ、目周辺の血管の酸化を防ぐ事で血行が促進され眼精疲労が改善されると考えられています。実際に、アスタキサンチンと眼精疲労に関する研究が富山医科薬科大学眼科で行われており、その試験結果ではアスタキサンチン5mgを1カ月摂取したところピント調節力が改善されたという報告が行われています。また、眼精疲労が改善されることに伴って肩こりや目の奥の痛みも改善されたようです。

目を紫外線から守る

アスタキサンチンは強い抗酸化作用がありますが、特に紫外線に強い抗酸化力を発揮します。体内で細胞を酸化ストレスにさらす活性酸素にはいくつかの種類がありますが、紫外線によって発生する一重項酵素と呼ばれる活性酸素に強いのがアスタキサンチンです。

アスタキサンチンは市街性によって発生する活性酸素に対し最も高い効果を発揮します。その効果はビタミンEの約550倍、βカロテンの約40倍と報告が行われており、紫外線から目を守ってくれる働きが強いのです。

また、アスタキサンチンは網膜にある血液網膜関門を通過することが出来る成分です。血液網膜関門とは、網膜に必要な栄養素のみを網膜に届ける検問所のようなもので、栄養素によってはこの検問所によってはびき出され網膜に届かず、網膜で抗酸化力を発揮しないものもありますが、アスタキサンチンは網膜に届くことが出来る栄養素ですので、網膜で直接抗酸化作用を発揮してくれます。

紫外線による活性酸素に強く、網膜で直接抗酸化作用を発揮することから、アスタキサンチンは白内障や加齢黄斑変性症といった目の病気の予防にも役立つと考えられています。

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めなり

配合成分

  • アントシアニン
  • ルテイン
  • ゼアキサンチン
  • アスタキサンチン
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  • 年齢による目の悩み
  • 目の健康を守る
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さらに、ゼアキサンチンとアスタキサンチンが配合されているのもうれしいところです。ゼアキサンチンとアスタキサンチンを一緒に摂ることでルテインの効果は高まります。ルテインは加齢黄斑変性症や白内障といった眼病を予防する効果があることで知られており、目を守ってくれる役割があります。

めなりはアントシアニンとルテイン、それらの効果をより高めてくれるゼアキサンチン、アスタキサンチンとともにビタミンも豊富に含まれています。ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCも目にとって重要な成分のため、めなり一つで目にとって必要な栄養素をバランス良く摂取することが出来ます。

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